Негизги айырма - CBT VS REBT
 

CBT жана REBT көп психикалык проблемаларга туш кооп адамдарга колдонулат психотерапиялык эки түрү бар. CBT Таанып-билүү Жүрүш-терапия деп чечмеленет. REBT сарамжалдуу козгогон Жүрүш-терапия деп чечмеленет. CBT психотерапиялык үчүн колдонулат кол чатыр мөөнөтү катары түшүнүү керек. Башка жагынан алганда, REBT барат калыптандырууга таасир психотерапиялык мурда түрлөрүнүн бири болуп саналат. Бул барат жана REBT ортосундагы негизги айырма. Бул макалада айырмасын баса, ал эми бул эки психикалык методдорун иштеп чыгуу үчүн аракет кылат.

Барат деген эмне?

CBT Таанып-билүү Жүрүш-терапия билдирет. Таанып-билүү-турумдук дарылоо психикалык проблемаларга туш адамдарга кандай мамиле кылышыбыз керек пайдаланылат психологиялык ыкма болуп саналат. Бул дарылоо ар кандай психикалык ооруларга каршы колдонсо болот. Депрессия жана жиниккен-депрессиялык бул терапия пайдаланылышы мүмкүн болгон көпчүлүк жалпы проблемаларды эки болуп саналат.

таанып-турумдук терапиясы негизги идеясы биздин көз карашыбызга, сезимдерибизге жана жүрүм-турум аралык байланыштуу да. Бул ой жолдор менен түшүндүрөт, сезишет жана кыймылдаарын бири-бири менен байланышкан. Бул жерде, психологдор атайын биздин ой ролун баса көрсөтүп турат. Алар биздин ой биздин жүрүм-туруму жана сезимдерин катуу таасир этиши мүмкүн деп эсептешет. Бул терс ойлор акылыбыз басып эмне болуп эсептелет; Адам денесинде жүрүм-турумдук жана өзгөрүүлөрдү да бар.

CBT ал терс ойлорду жана жүрүм-турумун аныктоо жана түшүнүү менен сезиши психологиялык жабыркоодон азайтуу үчүн жардам берет. Ал ошондой эле психологиялык жабыркоодон кыскартат жана жалпы абалын жакшыртууга алып келет башка түрлөрүн табууга адамга көмөк көрсөтөт.

Difference барат жана REBT ортосунда

REBT деген эмне?

REBT сарамжалдуу козгогон Жүрүм-турум терапия билдирет. Бул америкалык психолог Albert Эллис тарабынан 1955-жылы Эллис ылайык иштелип чыккан, эл өзү жөнүндө ар кандай божомолдор, ошондой эле аларды курчап турган дүйнөнү бар. Бул божомолдор бир адамдан башка адамга кескин айырмаланат. Бирок, айрым бар экенин берүүлөр, ал иш-аракет жана ар кандай жагдайларда кандай иш-аракет кылары турган жол да маанилүү бир рол ойнойт. Бул жерде, Эллис айрым адамдар так терс жана жеке бакыт жок болот божомолдор бар экенин баса белгилеп турат. Бул анын негизги акылга божомолдорго деп аталат. Мисалы, зарыл нерсенин жакшы болуш үчүн, жакшы зарылдыгы жана ийгиликке зарылдыгы мындай акылга сыйбас болжолдоолору болуп төмөнкүлөр саналат.

REBT аркылуу, жеке акылга гипотезаларды түшүнүү менен, мисалы, психикалык жана жүрүм-турумдук оор арылууга кантип үйрөтсө болот. Бул үчүн, Ellis ABC моделди ошондой эле акылга сыйбас ишенимдердин ABC ыкмасы катары белгилүү сунуштайт. Бул үч компонент бар. Алар иштетип окуя (кыйынчылыктарды жиберүүдө окуя), ыйман (акылга сыйбас гипотезасы) жана ырааттуулугун (жеке экенин психикалык жана жүрүм-оор) жатат. REBT психикалык бузулуулар үчүн гана эмес, ошондой эле жардам адамга өз максаттарына жетишүү жана оор сыноолорго туруштук берүүгө болот.

Негизги айырма - CBT VS REBT

Алып барат жана REBT ортосунда кандай айырма бар?

Алып барат жана REBT аныктамасы:

CBT: CBT Таанып-турумдук терапия билдирет.

REBT: REBT сарамжалдуу козгогон Жүрүм-турум терапия билдирет.

Алып барат жана REBT өзгөчөлүктөрү:

мөөнөтү:

CBT: CBT кол чатыр мөөнөт болуп саналат.

REBT: REBT өзгөчө дарылоо ыкмасы менен билдирет.

пайда:

CBT: CBT REBT жана Capitantapi (Таанып-терапия), анын тамырлары бар.

REBT: REBT 1955-жылы Albert Эллис тарабынан сунуш кылынган.

Негизги идеясы:

CBT: таанып-турумдук терапия негизги идеясы биздин көз карашыбызга, сезимдерибизге жана жүрүм-турум аралык туташкан жана ойлор терс тартипте ичинде жүрүм-турумубузду жана сезимдерибизге таасир эте алат деп турат.

REBT: негизги идея адамдардын психологиялык кыйынчылык алып келет деген акылга сыйбас божомолдор бар.

Image белеги:

1. Urstadt тарабынан "КНО негизги окууларын касиети жок", - Саналуу. [CC BY-SA 3.0] аркылуу Wikipedia

2. салмактуу жашоо институту - Санта-Моника Психотерапия By Bliusa (Өз иш) [BY-SA CC 4.0], Wikimedia Commons аркылуу